Kaygı Terapisi
Kaygı, yaşamı felç eden bir his olabilir. Ancak doğru destekle yönetilebilir, hatta aşılabilir. Kanıta dayalı yöntemlerle kaygının köklerine birlikte ulaşıyoruz.
Randevu AlHangi durumlarda yardımcı olur:
- Genel kaygı bozukluğu (GAD)
- Panik bozukluğu ve panik atak
- Sosyal kaygı ve utangaçlık
- Sınav ve performans kaygısı
- OKB (Obsesif-Kompülsif Bozukluk)
- Tükenmişlik sendromu
Kaygıyı nasıl ele alıyoruz?
Kaygı, tehlikeye karşı doğal bir tepkidir. Sorun, kaygının gerçek tehlike olmayan durumlarda da alarm vermeye başlamasıdır. Terapide bu alarmı yeniden kalibre etmeyi öğreniyoruz.
BDT
Kaygıyı besleyen düşünce kalıplarını tanımak ve işlevsel olanlarla değiştirmek.
Mindfulness
Şimdiki ana odaklanarak kaygı döngüsünü kırmak için pratik araçlar.