Öğrenci psikolojik danışmanlığı nedir?
Üniversite öğrencileri için özelleştirilmiş psikolojik destek hizmetidir. Akademik stres, uyum güçlüğü, kimlik sorunları, yalnızlık ve kaygı gibi konuları kapsar.
Kuzey Kıbrıs Üniversiteleri
Öğrenci Danışmanlığı
Yeni bir ülkede, yeni bir şehirde, yoğun bir ders yükü altında. Üniversite yılları hem heyecan verici hem zorlayıcı olabiliyor. Gazimağusa'da okuyan öğrencilerle bu dönemin kendine özgü zorlukları üzerine çalışıyoruz.
Randevu alınÖğrencilerle sık çalıştığımız konular:
- Akademik stres ve sınav kaygısı
- Yeni ülke/şehre uyum ve yalnızlık
- Kimlik ve kariyer yön arayışı
- İlişki sorunları ve aile baskısı
- Kültürel uyum ve ev özlemi
- Motivasyon kaybı ve tükenmişlik
Üniversite yılları neden bu kadar yorucu?
Bir öğrencinin hayatında aynı anda çok şey değişir: şehir, ev, dil, arkadaş çevresi, para ve zamanı kendi başına yönetme sorumluluğu. Daha önce ailenin taşıdığı işler — yemek, uyku düzeni, hastalanınca ne yapılacağı, kira, oturum işlemleri — tek bir kişinin üzerine biner.
Buna akademik takvim eklenir. Vize, final, proje teslimi ve staj başvuruları dönem içinde üst üste gelir. Yorulmak için bunların hepsinin kötü gitmesi gerekmez; hepsinin aynı anda hareket etmesi yeter.
Mağusa'nın kendine özgü bir tarafı da var. Kampüs küçük, sosyal çevre dersle iç içe. Bir arkadaşlık ya da ilişki bittiğinde ertesi gün aynı sınıfta oturmaya devam edersiniz. Ailenizden uzaktaysanız, zor geçen bir haftayı akşam eve gidip anlatabileceğiniz kimse olmayabilir.
Bu koşullarda zorlanmak bir eksiklik değil. Ama zorlanmanın süreklileşmesi — uykunun, iştahın, derse gitme isteğinin haftalarca yerine gelmemesi — üzerine konuşmaya değer bir işarettir.
Öğrencilerden en sık duyduğumuz üç durum
Sınav kaygısı
Kaygı çoğu zaman bilginin kendisini değil, sınav anında o bilgiye erişimi zorlaştırır. Çalışmış olmanıza rağmen kâğıdın başında boşluğa düşme hissi buradan gelir. Kaygının bedende nasıl belirdiğine, sınav gecesinin nasıl geçtiğine ve çalışma düzeninize ayrı ayrı bakıyoruz. Sınav kaygısıyla baş etme yazımız da bir başlangıç noktası olabilir.
Erteleme ve motivasyon kaybı
Erteleme çoğu zaman tembellik değil, başarısız olma ihtimalinden kaçınmadır. Başlamamak, kötü sonuç alma riskini de erteler. Bu döngüyü görünür kılmak, çalışma saatini artırmaya çalışmaktan daha çok işe yarıyor. Dönem ortasında gelen tükenme hissi için tükenmişlik sendromu yazımıza bakabilirsiniz.
Yalnızlık ve ev özlemi
İlk aylarda herkesin çevresi çoktan kurulmuş gibi görünür; sosyal medya bu izlenimi büyütür. Ev özlemi tek bir kişiye duyulan hasret değildir — tanıdık olma hissinin kaybıdır. Yeni bir yerde bu hissin nasıl yeniden kurulacağı üzerine çalışıyoruz. Uluslararası öğrenciler için bu süreç çoğu zaman bir dönemden uzun sürüyor.
Seanslarda ne oluyor?
İlk görüşme tanışmayla geçer. Ders programınız, uyku düzeniniz, kimlerle görüştüğünüz ve neyin ne zaman ağırlaştığı üzerine konuşuruz. Sizi anlamakla başlıyoruz; bir plan çıkarmak için acele etmiyoruz.
Sonrasında süreç birlikte şekilleniyor. Bazı bireylerle tek bir konu etrafında birkaç görüşme yapıyoruz — bir sınav dönemi, bir ayrılık, bölüm değiştirme kararı. Bazılarıyla dönem boyunca düzenli devam ediyoruz. Kaç seans süreceğine baştan karar vermek zorunda değilsiniz.
Çalıştığımız yaklaşımlar arasında bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi ve psikodinamik terapi var. Hangisinin size uyacağını ilk görüşmelerde birlikte değerlendiriyoruz. Sürecin bütününü terapi süreci sayfasında adım adım anlattık.
Türkçe & İngilizce
Seanslarınızı Türkçe ya da İngilizce yapabilirsiniz. İngilizce seanslar tercüman aracılığıyla değil, doğrudan psikologla yürütülür.
Online Seçenek
Ara tatilde ülkenize döndüğünüzde ya da kampüs dışındayken seanslarınıza devam edebilirsiniz.
Esnek Saatler
Randevu saatlerini ders programınıza göre birlikte belirliyoruz.
“Ailem ya da üniversitem haberdar olur mu?”
Merkezimizde görüşmeler ve kişisel bilgileriniz gizlilik ilkeleri doğrultusunda korunur. Görüşme içeriği üniversitenizle, bölümünüzle, burs veren kurumla ya da ailenizle paylaşılmaz.
Kampüste tanıdık birine denk gelme kaygısı da sık duyduğumuz bir şey; küçük bir şehirde bunun akla gelmesi anlaşılır. Merkeze gelmek sizin için rahat değilse, aynı süreci online seanslarla sürdürebilirsiniz.
DAÜ öğrencisiysem önce nereye başvurmalıyım?
Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde aktif öğrenciyseniz, üniversitenin kendi Psikolojik Danışmanlık, Rehberlik ve Araştırma Merkezi (PDRAM) kampüste ve ücretsiz. Kadrosunda psikologlar, bir psikiyatrist ve bir sosyal hizmet uzmanı var. Önce oraya bakmanızı öneririz — yakın, ücretsiz ve öğrenci hayatını tanıyor.
Bize başvurmak şu durumlarda anlamlı oluyor:
| Durum | Neden |
|---|---|
| DAÜ öğrencisi değilseniz | PDRAM kendi öğrencilerine açık |
| Mezun olduysanız | Öğrencilik bitince kampüs hizmeti de bitiyor |
| Başka bir üniversitedeyseniz | Her üniversitenin birimi kendi öğrencisine bakıyor |
| Üniversiteden bağımsız bir yer tercih ediyorsanız | Kaydın okulla ilişkisiz olmasını istemek olağan bir tercih |
| Uzun soluklu bir süreç istiyorsanız | Kampüs birimleri yoğun; süreklilik her zaman mümkün olmayabiliyor |
İkisi birbirinin alternatifi olmak zorunda da değil. PDRAM'de başlayıp mezuniyet sonrası devam etmek isteyenler oluyor; tersi de mümkün.
Son güncelleme:
Sıkça Sorulan Sorular
Üniversite öğrencileri neden terapiye gitmeli?
Yeni bir şehirde yalnız yaşamak, akademik baskı, kimlik arayışı ve ilişki sorunları zorlayıcı olabilir. Bu dönemde konuşacak birinin olması işe yarayabiliyor.
Üniversite öğrencileri için terapi seçenekleri neler?
Kuzey Kıbrıs üniversitelerinde okuyan öğrencilere hem yüz yüze hem de online seans seçeneği sunuyoruz. İngilizce seans da mevcuttur.
Öğrenci danışmanlığında görüşmeler gizli mi?
Evet. Merkezimizde görüşmeler ve kişisel bilgileriniz gizlilik ilkeleri doğrultusunda korunur. Görüşme içeriği üniversitenizle, bölümünüzle, burs veren kurumla ya da ailenizle paylaşılmaz.
Öğrenci danışmanlığı kaç seans sürer?
Baştan belirlenmiş bir sayı yok. Bazı bireylerle tek bir konu etrafında birkaç görüşme yapıyoruz; bazılarıyla dönem boyunca düzenli devam ediyoruz. Sıklığı ve süreyi birlikte değerlendiriyoruz.
DAÜ öğrencisiysem önce nereye başvurmalıyım?
Doğu Akdeniz Üniversitesi'nde aktif öğrenciyseniz üniversitenin kendi merkezi PDRAM kampüste ve ücretsizdir; önce oraya bakmanızı öneririz. Bize başvurmak DAÜ öğrencisi değilseniz, mezun olduysanız, başka bir üniversitedeyseniz, üniversiteden bağımsız bir yer tercih ediyorsanız ya da uzun soluklu bir süreç istiyorsanız anlamlı olur.