BDT / CBT Terapisi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerinizin duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl şekillendirdiğini anlamaya ve bu döngüyü değiştirmeye odaklanır.
Randevu AlBDT'nin en etkili olduğu durumlar:
- Kaygı ve panik bozuklukları
- Depresyon
- OKB (Obsesif-Kompülsif Bozukluk)
- Yeme bozuklukları
- Uyku sorunları ve insomnia
- Kronik ağrı ve hastalıkla başa çıkma
BDT'nin temel ilkeleri
Düşünce–Duygu–Davranış Üçgeni
Bir olayı nasıl yorumladığımız, nasıl hissedeceğimizi; nasıl hissettiğimiz de nasıl davranacağımızı belirler. BDT bu zinciri kırar.
Yapılandırılmış ve Hedef Odaklı
Her seansta belirli bir gündem ve hedef vardır. Seans dışı "ödevler" ilerlemeyi hızlandırır.
Kısa Süreçli Etkinlik
BDT genellikle 8–20 seans gibi nispeten kısa sürede belirgin sonuçlar verir.
Araçlar ve Beceriler
Terapiden bağımsız kullanabileceğiniz pratik araçlar ve beceriler öğrenirsiniz.
Düşüncelerinizi yeniden şekillendirin
BDT hakkında daha fazla bilgi için bugün yazın.
WhatsApp'tan Yaz