Çift terapisinde seanslara ikimiz birlikte mi geliyoruz?
Genellikle evet, seanslar birlikte yapılır. Sürecin bazı noktalarında her biriyle ayrı görüşmeler de yapılabilir. Ayrı görüşmelerin nasıl işleyeceği baştan ikinize de açıkça anlatılır.
Çift Terapisi
Çift terapisi, iki kişinin ilişkilerindeki örüntüleri bir psikologla birlikte ele aldığı çalışmadır. Kimin haklı olduğuna karar verilmez; tekrar eden döngünün nasıl kurulduğu anlaşılmaya çalışılır. Seanslar 45 dakika, Türkçe ya da İngilizce, yüz yüze ya da online yapılıyor.
Randevu alınSık çalıştığımız konular:
- Aynı kavganın dönüp durması
- İletişimin kopması, konuşamamak
- Güvenin zedelendiği dönemler
- Ebeveynlik konusunda ayrışma
- Büyük geçişler: taşınma, iş değişikliği, kayıp
- Ayrılık kararını birlikte düşünmek
Bir çift seansı nasıl geçiyor?
Seanslar genellikle ikiniz birlikte yapılıyor ve 45 dakika sürüyor. Psikolog konuşmayı yönetiyor; ikinizin de anlatabileceği kadar yer olmasına dikkat ediyor. Sürecin bazı noktalarında her birinizle ayrı görüşmeler de yapılabiliyor.
-
1. İlk görüşme
İkinizi ve ilişkinin öyküsünü dinliyoruz. Bu görüşmede terapiden ne beklediğinizi ayrı ayrı soruyoruz — beklentiler çoğu zaman aynı olmuyor ve bunu baştan görmek işe yarıyor.
-
2. Örüntünün haritası
Tekrar eden döngüyü birlikte açıyoruz: hangi an neyi tetikliyor, kim ne zaman geri çekiliyor, kavga nerede aynı yere varıyor. Kimin haklı olduğu değil, döngünün nasıl işlediği konuşuluyor.
-
3. Seans içinde deneme
Zor konuşmaların bir kısmı seansın içinde yapılıyor. Amaç, o konuşmanın evde de mümkün hale gelmesi. Bu genellikle sürecin en zorlayıcı ama en işe yarayan kısmı oluyor.
-
4. Nerede olduğumuzu değerlendirme
Düzenli aralıklarla sürecin nereye geldiğine birlikte bakıyoruz. Devam etme ya da ara verme kararı ikinizle birlikte veriliyor.
Psikolog taraf tutar mı?
Hayır. Çift terapisinde üzerinde çalışılan şey kişiler değil, aranızdaki örüntü. Kimin haklı olduğuna karar verilmiyor — böyle bir karar zaten ilişkiyi değiştirmiyor.
Bu, "her şey ortada buluşur" demek de değil. Kimi durumlarda birinin taşıdığı yük daha ağırdır ve bu da adıyla konuşulur. Ayrım şurada: taraf tutmak değil, olanı görünür kılmak.
İkinizin de kendini duyulmuş hissetmediği bir seans, işe yaramıyor. Buna dikkat ediliyor.
Çift terapisi, aile terapisi ve bireysel terapi arasındaki fark nedir?
Üçü de farklı bir birimle çalışıyor. Hangisiyle başlamanın doğru olduğu çoğu zaman ilk görüşmede netleşiyor; arada geçiş yapmak da mümkün.
| Kim geliyor | Ne üzerine çalışılıyor | |
|---|---|---|
| Çift terapisi | İki partner | İlişkideki tekrar eden örüntü |
| Aile terapisi | Ailenin ilgili üyeleri | Aile sistemi ve roller |
| Bireysel terapi | Tek kişi | Kişinin kendi öyküsü ve kalıpları |
Partnerim gelmek istemiyorsa ne olur?
Bu sık karşılaştığımız bir durum ve süreç burada durmuyor. Tek başınıza da başlayabilirsiniz. İlişkideki kendi payınız üzerine çalışmak, döngünün bir ucunu değiştirmeye yetebiliyor.
Konuyu ayrıntılı ele aldığımız yazı: Gazimağusa'da Çift Terapisi: Ne Zaman, Neden ve Nasıl Başlanır?
Evli olmak gerekiyor mu?
Hayır. Evlilik ön koşul değil. Birlikte yaşayan, nişanlı, uzun mesafe ya da henüz yeni bir ilişkideki çiftlerle de çalışılıyor.
Ayrılmayı düşünen çiftler de geliyor. Bu durumda çalışılan şey ilişkiyi sürdürmek değil, kararı birlikte ve daha az yıkımla düşünebilmek oluyor. Terapi bir sonucu garanti etmiyor; kişinin ve ilişkinin kendini anlamasına alan açıyor.
Son güncelleme:
Sıkça Sorulan Sorular
Psikolog taraf tutar mı?
Hayır. Çift terapisinde çalışılan şey kişiler değil, aranızdaki örüntüdür. Kimin haklı olduğuna karar verilmez; tekrar eden döngünün nasıl kurulduğu birlikte anlaşılmaya çalışılır.
Evli olmayan çiftler de gelebilir mi?
Evet. Evlilik ön koşul değildir. Birlikte yaşayan, nişanlı, uzun mesafe ya da yeni bir ilişkideki çiftlerle de çalışılır.
Anlattıklarımız partnerime aktarılır mı?
Ayrı görüşme yapılan durumlarda gizliliğin nasıl işleyeceği baştan konuşulur ve ikinize de aynı çerçeve anlatılır. Merkezimizde görüşmeler ve kişisel bilgileriniz gizlilik ilkeleri doğrultusunda korunur.
Çift terapisine ne zaman başlamalıyız?
Sorunlar krizle sonuçlanmadan, iletişim güçlüğü, süregelen çatışma veya duygusal uzaklaşmanın ilk belirtilerinde başlamak en etkili zaman dilimidir. Ancak ileri aşamalarda da terapi değerli olabilir.
Çift terapisi evliliği kurtarır mı?
Terapi garantili bir çözüm sunmaz; ancak çiftlerin birbirini daha iyi anlamasına, sağlıklı iletişim kurmasına ve ilişkinin geleceği konusunda bilinçli karar vermesine yardımcı olur. Bazı çiftler birlikte güçlenerek çıkar, bazıları ise sağlıklı bir ayrılık kararına ulaşabilir.
Partnerim terapiye gelmek istemiyorsa ne yapabilirim?
Bireysel terapi, ilişki dinamiklerini anlamak ve değiştirmek için etkili bir başlangıç noktası olabilir. Bazen bir tarafın değişimi, diğer tarafın da terapiye dahil olmak istemesine zemin hazırlar.
Çift terapisinde neler konuşulur?
İletişim kalıpları, güven sorunları, cinsellik, finansal anlaşmazlıklar, ebeveynlik farkları ve geçmiş travmaların ilişkiye yansımaları gibi konular ele alınabilir. Gündem çiftin ihtiyaçlarına göre şekillenir.